風邪を引かなくなる方法|風邪を引かなくなった4つの要因

一人暮らし風邪 健康管理

1年に最低1回は必ずと言っていいほど風邪を引いていた過去の私。でも一人暮らしをしばらく続けて、気づいたら風邪を引かない体になっていました

ここ数年は体調を崩した事すらありません。なぜ風邪を引かない体になったのか?この記事ではその事について分析します!風邪を引きたくないのであればこれから紹介する4つの事を試してみてください。


一人暮らし開始前&開始直後は体が弱かった

実家にいたころは、義務のように1年に1回は風邪を引いていました。そう言えば今年はまだ風邪を引いていないな…なんて思っていると数日後に体調を崩したり。1年に1回は体調を崩すものというのが自分の中で当たり前でした。

一人暮らしを続けると風邪を引かなくなった

一人暮らしを始めた途端、急に風邪を引かなくなったわけではありません。開始1、2年の頃は実家にいた頃とさほど変わりませんでした。しかし、その後の3、4年を経過した辺りから明らかに体に変化が出てきました。そう、風邪をほとんど引かない体になっていたのです。

最初は、今年はまだ1回も体調を崩してないな…と思っていただけでしたが、それが1年を超えてくると自分の体に変化があった事に気づきだしました。

風邪を引かなくなった要因4つ

自分で風邪を引かなくなった理由を分析してみると、いくつかの要因がありましたので、ここに書き記しておきます。よく風邪を引く人は、これらの要因を参考にしてもらえば風邪を引かなくなるかもしれません。実際私は明らかに風邪を引かない体になったので、全くの無関係でない事は確かです。

要因1:自炊する際に野菜の毎回摂取を心がけるようにした

最初一番大きな要因として、ストレスが無くなったからと書こうとしたんですが、実はこの栄養摂取の効果の方が高いように感じていますのでコチラを最初にします。

一人暮らしを始めてしばらくしてから、ある一定量の特定の野菜を毎日摂るようにしました。実家暮らしの時も勿論野菜自体は食べていましたが、その量自体が圧倒的に少なかったような気がします。

ある特定の野菜を、毎日一定の量食べる。これを習慣づけました。栄養補助の為にサプリを飲む人がいますが、これはむしろ食事と言うよりもそんな感じです。食事+とある野菜みたいな生活を続けていました。これは実家暮らしで家族と食事をしている人だと結構やりにくい事かもしれません。

この特定野菜毎回摂取をしばらく続けたのが風邪を引かなくなった要因1位です。風邪を引きやすくて悩んでいる方は実行してみてください。

因みに私が具体的にどんな野菜を摂っているかは別記事を参考にしてください。

要因2:環境を変えた事によってストレスがなくなった

でもやっぱりなんだかんだでストレスが無くなった事の影響はあると思っています。私自身は家庭環境に結構なストレスがあったので、それが無くなりノーストレスの生活を楽しんでいます。

ストレスによる体への影響っていまいち分かりにくいものです。

でも環境を変えた数年後に風邪を引かない体になったという事は体への影響があったんだという証明だと思います。

要因3:日常的な運動をするようになって身体が強くなった

私が一人暮らしを始めたかった理由の一つとして、ホームトレーニングがしたかったという事が挙げられます。実家ではやりたくてもやりにくい状況にあったのでそれもストレスでした。そして一人暮らしを始めてようやく自分の望むライフスタイルを手に入れ、トレーニングが出来る部屋を手に入れました。

これも結構大きな理由のような気がします。体力のゲージが大きい→多少ゲージが減っても風邪を引くまでにならない。単純なようですが、実際に肌で感じています。

要因4:風邪を引いていられない状況になったので引かなくなった

最後に考えられる要因です。実家暮らしの頃と比べて、一人暮らしの状態で長期の欠勤をすると収入に大きな影響があり、生活に関わるわけです。なので風邪なんか引いていられないという気持ちに強制的になります。完全にメンタルの部分だけの話だけですが、一人暮らしをすると完全に気持ちが切り替わるのでもしかしたらそれが体に影響しているのかもしれません。

覚悟は体質も変えるのかも?

まとめ

最後に風邪を引いたのがいつだったか正確に覚えていません。その位今の私は健康になりました。上の要因4つのどれかは影響している事は間違いないと思われますので、風邪に悩まれている方は参考にしてみてください。

体質は本当に変わりますよ。ちなみに猛烈なアレルギー性鼻炎だったのですが、それすらも無くなっています


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