昼夜逆転など治るはずがない|治すたった一つの方法

昼夜逆転 健康管理

昼夜逆転は治りません。治らなくて正解なのです。かつて実際に昼夜逆転生活に陥り、最悪の精神状態生活を送っていた私。その私が出した昼夜逆転に対しての結論を書きます。

また、今現在は当時とは別人のような生活を送っているわけですが、そうなったのには明確な理由があります。そしてこれが昼夜逆転を治すたった一つの方法です。

※今現在の私は基本朝の6時に起きて、夜10時に寝る生活をしています。無理しているわけではありません。

昼夜逆転生活とは?

昼夜逆転とは文字通り、昼と夜の生活が逆転してしまう事。普通の人は朝起きて、夜眠る。夜勤のお仕事をしてる人でもなければこれが普通のはずです。しかし、昼夜逆転生活に陥ると、明るい時間帯に猛烈な眠気がやってきて眠ってしまい、夜は全く眠れないという状態になります。

昼夜逆転のデメリット

これだけ見るとじゃあ夜勤の仕事でもやればいいのでは?と思いがちですが、実はそれすらもできないのです。なぜならリズムに規則性が無いのです。

例えば某芸能人の方がテレビで話してましたが、朝の8時に眠り、夕方4時に起きる生活を毎日している、と。こんな風に毎日同じ時間に眠り、同じ時間帯に起きれれば、仕事もできるのでしょうが、自然発生的になった昼夜逆転には規則性がありません。寝るのが朝6時だったり、もっと酷い時には昼に寝始めたり。こんな状態になります。

そしてこの芸能人の方を見ていると分かるのですが、見るからに健康的なんですよね。そこも大きな違いです。ネガティブな言い方ですが、病的な昼夜逆転の人は体力がありません。私もそうでした。なので夜勤の仕事などできるはずがないのです。

昼夜逆転を治そうとして実際にやった無駄だった対策

こんな生活で良いわけないと思っていたので、当然治そうとはしてました。しかし、いくつかやった対策は全て無駄に終わりました。いくつかその無駄だった方法を紹介します。

薬、食べ物で昼夜逆転を治す

最初薬局とかに売っている睡眠導入剤を購入して試してみました。しかしこれはほぼ無意味でした。薬を飲んでも数時間後には起きてしまう。食べ物に関しては色々試しましたが、全く効果を感じませんでした。

朝昼に寝るのを我慢し続けて夜に眠る方法

これがもっとも簡単に思いつくシンプルな方法です。朝昼に寝てしまう所をグッと我慢して夜まで持ちこたえ、通常の夜9時、10時に眠るという方法です。こうすれば確かにその時だけは昼夜逆転から解放されます。しかし、この方法、一時できたとしても1週間後くらいには元に戻っています。もっと最悪なのは夜9時に寝たのはいいけど、夜3時に起きてしまう…というようなパターンです。夜9時に寝たとしても、昼寝のような感覚になってしまうのです。

つまり、体内時計が狂いまくっているのでこんな方法では治らないという事です。そもそも昼夜逆転になった原因があるのでそれから逃げていては、永遠に普通の生活には戻れません。

昼夜逆転になった原因とは何なのか?

昼夜逆転になる原因は環境にある

昼夜逆転になる原因、それはある事に対しての拒絶だと思います。あなたは昼夜逆転ですか?だとしたら、あなたの日常生活の中で嫌な事や拒絶したい事はありませんか?その拒絶したいものが最も避けられる時間帯、それが夜間ではありませんか?

それこそが昼夜逆転の原因です。つまり、あまり考えないようにしているものの、身体が自然にそれを拒絶し、夜間での生活を望むようになっているのです。

だから治すとかそういう問題ではなく、あなたの身体や精神が望んでいる生活パターンなのでそれで正解です。これを無理して普通の生活リズムに戻そうとすれば、過剰なストレスに襲われるはずです。

昼夜逆転を治す方法はこれしかない

ではもう昼夜逆転から脱却する事は無理なのか?そんな事はありません。実際私はこの最悪の生活から抜け出し、今では極めて健康な、建設的な生活を送っています。

どういう方法を取ったのかというと、環境を変えたのです。

具体的に言うと一人暮らしを始め、新しい職場に就きました。正直一人暮らし開始直後くらいまでは、生活のリズムが安定せず、苦しい思いもしました。でもしばらくすると自然と夜の10時位に眠りたくなり、朝の6時には起きられる体に変化しました。

結局昼夜逆転の理由はストレスだと思います。そして一番大きな問題が、一過性のストレスでは無いという所だと思います。昼夜逆転で悩まれている方、ストレスはありませんか?昼夜逆転自体がストレス?それだけじゃないはず。必ずその生活環境自体にストレスがあるはずです。

そしてそれを解消するには環境を変えるしかないって事。実際私はボロッボロの身体でしたが、最後の力を振り絞るくらいの気持ちで環境を変えましたよ。

この一人暮らしを始めるっていうのは実際環境を変える最大の手段だと思います。長年一人暮らしをして改めて感じる事は環境が人を作るという事です。環境ほど大事なものは無いんじゃないかと思うくらい。

すぐに始めるのは無理でも、アルバイトをして資金を貯める事からでもいいと思います。ちなみに一人暮らしは全くの未経験でも始めてしまえば、なんてことはないただの生活です。環境が変わるだけで難易度が高くなるわけではありません。コツさえ押さえれば完全なるストレスフリーの生活が待っています。

その辺の詳しい一人暮らしのコツや実際のやり方や費用についてはこのブログ内で色々書いてあるので良かったら読んでみてください。過去同じ悩みを持っていた者として同じような人の救いになれば幸いです。

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